슬기로운 노후를 위한 심리학적 전략을 소개해 드리려고합니다.
이는 우리가 때때로 궁금해하고 우리는 어떤 모습으로 노후를 맞이할지 상상을 하곤 합니다.
이 글에서 윤택하게 보내기 위한 우리의 노후에 대한 심리학적 전략을 구상해 볼수 있습니다.전략 5가지 참고해보세요
- 1.슬기로운 노후를 위한 심리학적 전략- 적극적인 사고 방식으로 새로운 가능성을 열어라
- 2.슬기로운 노후를 위한 심리학적 전략- 사회적 연결성을 유지하고 사회적 활동에 참여하라.
- 3.슬기로운 노후를 위한 심리학적 전략- 감정적인 안정과 긍정적인 마인드셋을 유지하라.
- 4.슬기로운 노후를 위한 심리학적 전략- 자기 관리와 건강에 신경을 써라
- 5.슬기로운 노후를 위한 심리학적 전략- 새로운 도전과 배움을 추구하라
<INTRO>
슬기롭게 노후를 즐기기 위해서는 심리학적인 전략을 활용하는것이 중요합니다.
우리가 나이를 먹을수록 삶의 변화와 도전이 많아지기 떄문에 ,슬기로운 노후를 위해서는 이러한 변화에 대처하고 긍정적인 마인드셋을 유지하는 방법을 배우는 것이 필요합니다. 이 글에서는 슬기롭게 노후를 보내기 위한 다섯가지 심리학적 전략에 대해 알아보겠습니다.
1.슬기로운 노후를 위한 심리학적 전략-
적극적인 사고 방식으로 새로운 가능성을 열어라
-적극적인 사고 방식으로 새로운 가능성을 열어라
슬기로운 노후를 위해서는 과거에 고정되거나 부정적인 사고 방식을 버리고 새로운 가능성을 탐색해야 합니다.
우리는 바쁘게 돌아가고 빠른트렌드에 휙휙 바뀌는 시대에 살고 있습니다.
이는 우리에게는 다양한 가능성과 다양한 발전,나의 길을 직접 개척해 나갈수 있는 무한한 힘이 있습니다
나이를 먹는다고 해서 매회 새로운 도전이나 성취를 할 수 없는 것은 절대 아닙니다.
오히려 노후는 우리의 새로운 시작의 기회일수 있다는 점. 자신에게 가능성을 믿고 호기심과 열정을 가지고 새로운 일을 시도해 보세요.
필자는 현재 사업을 하고 있지만 여러가지 가능성을 개발하고 한가지로 국한되지 않을 것이고 여러가지를 잘하고 싶은 꽃(?)중년이 되고
싶기 떄문에 호기심과 열정을 가지고 매일 매달 매년 성장하고 결과를 만들어 낼 것이다.
2.슬기로운 노후를 위한 심리학적 전략-
사회적 연결성을 유지하고 사회적 활동에 참여하라.
-사회적 연결성을 유지하고 사회적 활동에 참여하라.
사회적 연결성에 대해 들어 보셨나요?
사회적 연결성은 우리의 행복과 만족도에 매우 중요한 역할을 합니다.
노후에는 가족들과 친구들과의 소통이 줄어들 수 있습니다. 이는 본인이 이상한게 아니라
누구나 다 겪고 있는 현상입니다 점차.. 어쩔 수 없는 물리적인 뜸해지는 이별과 사회 생활을 할수록 뭔가 새로 사귀는 친구들까지
소통이 줄어드는과 동시에 느껴지는 공허함과 현타를 보완하기 위해 사회적 활동에 참여하는 것이 중요합니다.
이를 위해서는 지역사회나 동호회에 참여 하거나 동호회 및 모임 그리고 자원봉사활동에 참여하여
사회와의 연결을 유지하고 새로운 인적 관계를 형성하세요.
필자는 사람과의 관계를 어려워하고 있다. 뭔가 다가오는거에 대해 어려움을 느끼고 시간이 필요한 타입이라 그런거 같다.
하지만 노후를 위해서는 사회적 연결성을 유지하도록 한가지씩 이뤄봐야 할거같다 다들 연결성이 유지되고 있는지 돌아보자
3.슬기로운 노후를 위한 심리학적 전략-
감정적인 안정과 긍정적인 마인드셋을 유지하라.
-감정적인 안정과 긍정적인 마인드셋을 유지하라.
노후에는 건강 문제나 가족 소싱등 여러가지 요인과 스트레스가 증가할 수 있습니다.
이러한 상황들 직면해야 할때 감정적인 안정과 긍정적인 마인드셋을 유지하는 것이 중요합니다.
스트레스 관리 기술을 습득하고, 긍정적인 자기 대화를 하며 자신의 감정을 이해하고 받아들이는 방법을 찾아보세요.
스트레스 해소를 위해 명상이나 요가와 같은 신체 활동도 도움이 될 수 있습니다.
필자는 여러번 이야기 했지만 명상의 소중함을 이번 사업시작하면서 느꼇던 거 같다
자영업이라는건 참 해야할 일도 내가 다 챙겨야 하는 어려움이 있고 나의 머리속이 복잡했었다.
이떄 나에게 도움을 준 친구가 명상을 추천하였고 아침에 10분만 아니 5분만 해도 머리가 차분해지는걸 느꼇었던 거 같다.
그래서 명상을 매우 추천한다.! 넷플릭스의 명상 컨텐츠가 정말 좋다
밑에는 명상을 하면서 좋은 효과들에 대한 정보를 링크할테니 인포닝 해보길 바란다! 도움되길 바라며!
4.슬기로운 노후를 위한 심리학적 전략-
자기 관리와 건강에 신경을 써라
-자기관리와 건강에 신경을 써라.
건강은 슬기로운 노후를 위한 가장 중요한 자산입니다.
슬기로운 노후를 위한 자기관리와 건강을 위한 액션플랜을 살펴 볼까요?
- 규칙적인 운동을 해라-가장 당연한 기본적인 거지만 유지하는것이 포인트이다.
- 올바는 식습관을 최대한 유지하라-맛있는 거도 즐기지만 건강한 음식도 챙겨야 한다. 영양제도 필수다
- 충분한 휴식 과 잠은 우리의 피부관리와 면역력 증가를 도와준다.
- 정기적인 건강 검진이 필요하다 -정기적인 약물복용이 필요한 경우 정확히 지침에 따르고 유지해야 한다
또한 인지적인 활동을 지속적으로 유지하고 정신적인 건강을 유지하는 데에도 관심을 기울이세요.
활동을 간단한 거부터 시작해 보면 좋은 효과가 일어난다고 합니다
왜냐, 처음부터 계획을 크게 잡고 하다 보면 금방 지치고 효과를 보지 못해 활동에 대한 귀찮음이 생기기 때문입니다.
차근차근 하나씩 작은 목표부터 시작해 보세요. 어느새 높은 수준에 있는 자신을 발견할 수 있을 겁니다.
5.슬기로운 노후를 위한 심리학적 전략-
새로운 도전과 배움을 추구하라
-새로운 도전과 배움을 추구하라
우리는 항상 거창한 도전과 배움이 아니더라도 많은 노력을 하고 우리의 삶, 우리의 가족, 우리의 친구들 그리고 나를 위해 도전과
배움을 항상 하고 있습니다. 이는 우리에게 많은 영향을 주고 많은 결과 그리고 다양한 감정들을 만들어 냅니다.
항상 호기심을 가지고 새로운 취미나 관심사를 발견하고 새로운 기술이나 지식을 습득하는 데에도 관심을 기울여 보세요. 인터넷이나
커뮤니티 센터에서 제공하는 강좌를 수강하거나 독서 모임에 참여하는 등 다양한 활동을 통해 계속해서 성장하고 발전할 수 있습니다.
결론적으로
슬기롭게 노후를 즐기기 위한 심리학적 전략을 적용한다면 삶의 변화에 대응하고 긍정적인 마인드셋을 유지할 수 있습니다.
적극적인 사고방식,사회적 연결성 유지,감정적 안정과 긍정적 마인드셋 유지, 자기관리와 건강 관리, 그리고 새로운 도전과 배움을
추구하는 것은 노후생활의 질을 높이는데 도움이 될 것입니다.
슬기로운 노후를 위해 이러한 전략을 적극적으로 실천해 보세요, 삶의 다음 단계에서도 의미있고 풍요로운 경험을 할 수 있을 것입니다.