재택근무와 심리적 영향에 대한 정보를 알고 계시나요?
이 글에서는 재택근무와 심리적 영향에 대한 정보를 얻으실 거예요
재택근무의 부작용과,긍정적 영향 이 재택근무의 활용등을 이 글에서 확인할 수 있습니다
글의 순서
- 1.재택근무와 심리적 영향에 대한 정보- 재택근무의 부작용
- 2.재택근무와 심리적 영향에 대한 정보- 재택근무의 긍정적 영향
- 3.재택근무와 심리적 영향에 대한 정보- 심리적 영향을 완화하기 위한 자기관리 전략
- 4.재택근무와 심리적 영향에 대한 정보- 사회적 연결 유지를 위한 재택근무의 활용
- <결론>
재택근무는 현대 사회에서 특히 코로나 기간 전에는 회사별 재택 근무가 많지 않았었는데
코로나 사태 이후로 재택근무가 많아 졌고 재택근무에대한 부작용도 있곘지만 많은 장점들 효율들도 있어서 현재는 재택근무가 전에 비해 늘어 났다고 한다. 현대사회에선 더더욱 많은 사람들이 선택할수 있게 되었고 익숙해진 근무 방식이 되었습니다.
그러나 재택근무는 심리적인 영향을 미칠 수 있다는 점을 고려해야 합니다.
이 글에서는 재택근무와 심리적 영향에 대해 다양한 측면을 살펴 보고자 합니다.
1.재택근무와 심리적 영향에 대한 정보-
재택근무의 부작용
-재택근무의 부작용-사회적 고립과 업무-생활 균형의 어려움
재택근무는 사회적 고립과 업무-생활 균형의 어려움을 초래할 수 있습니다.
사무실에서 동료들과의 소통과 교류는 사람들에게 사회적 지지와 친밀감을 제공할 수 있습니다.
그러나 가정에서 일하는 경우 이러한 사회적 사회작용 및 소통이 제한될 수 있으며
이로인해 사람들은 고독감과 사회적 고립을 느낄수 있습니다.
또한 가정과 직장간의 경계가 모호해 지면서 업무와 개인 생활간의 균형을 유지하기 어려워 질수 있습니다.
이러한 부작용은 일상적인 활동에 대한 동기부여를 저하시키고 스트레스와 우울감의 증가와
관련될 수 있습니다.
필자의 주변 재택근무자들은 스트레스와 우울감보단 재택근무의 편리성을 아직 더 느끼고 있는듯 하다 아무래도 익숙한 공간에서 업무를 하고 무거운 발걸음을 하는 출근길 보단 눈떴을때 편한 바지를 입고 재택업무를 보는게 흥미롭고 더 신기한 일이 아닐까 싶다.
물론 워커홀릭이나 재택근무를 오래하다 보면 위와 같은 부작용들이 나타남을 필자는
주변 사람들을 통해 느끼고 답답한 면도 있다는 점도 있다.
2.재택근무와 심리적 영향에 대한 정보-
재택근무의 긍정적 영향
-재택근무의 긍정적 영향-편리함과 유연성을 통한 스트레스 감소
위에서 필자가 말한 주변 지인들은 긍정적 영향을 너무나도 느끼고 있는 듯 하다.
긍정적인 영향도 가져올수 있는 부분을 알아보자
- 출퇴근 시간과 교통에 소요되는 시간을 절약할 수 있다.
- 개인의 일정과 우선순위에 따라 업무를 조절 가능하다
- 유연함과 무엇보다 회사생활의 틀이 자유롭다는 점이다.
이는 일상적인 스트레스를 감소시키고 직무만족도와 생산성을 향상시킬 수 있는 요소입니다.
실제로 구글,애플 기업은 재택근무를 선호하고 독려하는 기업이고 이로 인한 직원들의 만족도
그리고 일의 효율이 더 올랐다고 한다. 뭐 기업마다 다르겠지만 저들이 특별한건 재택근무만이 아닐지도 모른다. 그건 환경,규율,업무방식에 따라서도 영향을 받으니까 말이다.
3.재택근무와 심리적 영향에 대한 정보-
심리적 영향을 완화하기 위한 자기관리 전략
-심리적 영향을 완화하기 위한 자기관리 전략-예측가능성과 일상적인 구조의 중요성
재택근무의 심리적 영향을 완화하기 위해서는 몇가지 자기관리 전략이 필요합니다.
첫째. 예측가능성을 확보하는 것이 중요합니다.
재택 근무를 할 떄는 규칙적인 일정을 설정하고 업무와 개인 생활을 분리하는 것이 좋습니다
예를 들어 규칙적인 업무를 진행하지 않고 개인 생활과 분리가 되지 않는다면
오히려 내가 퇴근일때도 업무를 잡고 있을 것이며 반대로 업무시간에는 제대로 효율을 내지 못하는 발전성이 떨어질 것입니다.
그렇기 때문에 업무와 개인 생활을 분리하는 것이 좋고 이를 통해 일상적인 구조를 유지하고
불확실성에 대한 불안을 완화할 수 있습니다.
둘쨰,적절한 일상적인 구조를 만들어야 합니다.
일할 떄에도 가정에서 출근과 퇴근 시간을 설정하고 적절한 휴식 시간과 운동 시간을 가질 수 있도록 계획을 세우는 것이 중요합니다.
이는 위에서 말했듯이 회사를 안가고 재택근무를 한다고 해서 나의 루틴이나 회사 업무의 효율과 능력성부분에서 떨어지면 안되는 부분이고 이는 하나씩 서서히 놓게 되겠지만
그때마다 리마인드해서 적절한 일상을 유지해야 하는 부분입니다.
적절한 일상을 유지하려면 평정심과 나의 생각정리 등 여러가지의 도구들의 도움도 적절히 이용할 주 알아야 한다.
필자는 명상을 자주 하는데 이는 나의 잡생각과 오늘의 할일 그리고 평정심을 크게 높여준다
아래 명상의 효과의 대한 정보를 적어놓을 테니 인포닝해보길 바란다.
4.재택근무와 심리적 영향에 대한 정보-
사회적 연결 유지를 위한 재택근무의 활용
-사회적 연결 유지를 위한 재택근무의 활용-동료와의 소통과 팀워크 강화
또한 사회적 연결을 유지 하는 것도 재택근무의 심리적 영향을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
동료들과의 소통을 위해 온라인 플랫폼이나 비디오 회의를 적극적으로 활용하고,팀워크 강화를 위한 노력을 기울이는 것이 좋습니다.
이를 통해 동료들과의 연결감을 유지하고 업무 협업과 지지를 받을 수 있습니다.
또한 온라인 커뮤니티나 소셜 그룹에 참여하여 새로운 사회적 관계를 형성하고, 다양한 관점과
아이디어를 얻을 수도 있습니다.
이는 창의성을 이끌어내 주고 협력성,사회성,발전을 이끌어내는 좋은 기회가 될수 있습니다.
<결론>
마지막 으로 재택근무는 개인의 마음의 건강을 돌보기 위한 다양한 가능성을 제공합니다.
재택근무를 효과적으로 관리하고 심리적 영향을 완화하기 위해서는 자기관리 전략을 적용하고,
사회적 연결을 유지하는 것이 중요합니다.
이를 통해 가정과 직장간의 균형을 유지하며, 일상적인 구조와 예측 가능성을 확보하여
건강하고 생산적인 재택근무 환경을 조성할 수 있습니다. 다들 인포닝 하세요